Doa sebelum tidur adalah amalan sunnah yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW sebelum beristirahat di malam hari. Membaca doa tidur tidak hanya mendatangkan ketenangan jiwa, tapi juga menjadi bentuk dzikir dan perlindungan dari Allah SWT selama kita tertidur.
Pernah gak sih kamu merasa susah tidur atau sering mimpi buruk? Bisa jadi karena kamu melewatkan amalan sunnah yang satu ini. Di artikel ini, kita bakal bahas tuntas tentang doa sebelum tidur lengkap beserta bacaan Arab, Latin, dan artinya. Mulai dari doa pokok, dzikir malam, sampai adab tidur menurut Islam yang jarang diketahui orang.
Yuk, simak panduan lengkapnya sampai habis supaya tidurmu makin berkah dan nyenyak!
Mengapa Membaca Doa Sebelum Tidur Itu Penting?
Tidur merupakan salah satu nikmat Allah yang luar biasa. Dalam keadaan tidur, kita berada dalam kondisi tidak sadar dan tidak berdaya. Oleh karena itu, Islam mengajarkan untuk selalu berdoa sebelum tidur sebagai bentuk perlindungan dan penyerahan diri kepada Allah SWT.
Manfaat Membaca Doa Tidur
Berikut beberapa keutamaan dan manfaat membaca doa sebelum beristirahat:
- Mendapat perlindungan Allah - Rasulullah SAW mengajarkan doa-doa khusus untuk melindungi kita dari gangguan setan dan makhluk jahat selama tidur
- Tidur lebih nyenyak - Hati yang tenang karena berdzikir akan membuat tidur lebih berkualitas
- Terhindar dari mimpi buruk - Bacaan-bacaan tertentu seperti Ayat Kursi dapat mencegah mimpi buruk
- Mendapat pahala - Setiap dzikir yang dibaca akan dicatat sebagai amalan baik
- Diampuni dosa - Beberapa doa tidur mengandung istighfar yang menghapus dosa
Pro Tips: Biasakan membaca doa tidur setiap malam, meskipun hanya doa singkat. Konsistensi lebih penting daripada panjangnya bacaan!
Doa Sebelum Tidur Utama (Doa Pokok)
Inilah doa sebelum tidur yang paling utama dan sering dibaca oleh Rasulullah SAW:
Doa Tidur 1: Bismika Allahumma
Bacaan Arab:
Bacaan Latin: Bismika Allahumma amuutu wa ahyaa
Artinya: “Dengan menyebut nama-Mu ya Allah, aku mati dan aku hidup.”
Keutamaan: Doa ini adalah doa tidur yang paling ringkas namun sangat bermakna. Rasulullah SAW membacanya setiap malam sebelum tidur. Kata “mati” merujuk pada tidur, karena tidur disebut sebagai “kematian kecil” (HR. Bukhari).
Doa Tidur 2: Allahumma Qini ‘Adzabaka
Bacaan Arab:
Bacaan Latin: Allahumma qinii ‘adzaabaka yauma tab’atsu ‘ibaadaka
Artinya: “Ya Allah, lindungilah aku dari azab-Mu pada hari Engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu.”
Keutamaan: Rasulullah SAW membaca doa ini sambil meletakkan tangan kanan di bawah pipi saat tidur (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi).
Doa Tidur 3: Allahumma Aslamtu
Bacaan Arab:
Bacaan Latin: Allahumma aslamtu nafsii ilaika, wa fawwadhtu amrii ilaika, wa wajjahtu wajhii ilaika, wa alja’tu zhahrii ilaika, raghbatan wa rahbatan ilaika, laa malja’a wa laa manjaa minka illaa ilaika, aamantu bikitaabikalladzii anzalta, wa binabiyyikalladzii arsalta
Artinya: “Ya Allah, aku menyerahkan diriku kepada-Mu, aku menyerahkan urusanku kepada-Mu, aku menghadapkan wajahku kepada-Mu, aku menyandarkan punggungku kepada-Mu, dengan penuh harap dan takut kepada-Mu. Tidak ada tempat berlindung dan tempat menyelamatkan diri dari-Mu kecuali kepada-Mu. Aku beriman kepada kitab-Mu yang telah Engkau turunkan dan kepada Nabi-Mu yang telah Engkau utus.”
Keutamaan: Barangsiapa membaca doa ini kemudian meninggal dunia pada malam itu, maka ia meninggal dalam keadaan fitrah (HR. Bukhari dan Muslim).
Bacaan Dzikir Malam Sebelum Tidur
Selain doa pokok di atas, ada beberapa dzikir malam yang dianjurkan dibaca sebelum tidur:
1. Membaca Ayat Kursi (Al-Baqarah: 255)
Bacaan Arab:
Keutamaan: Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa membaca Ayat Kursi sebelum tidur, maka Allah akan mengutus malaikat untuk menjaganya dan setan tidak akan mendekatinya sampai pagi” (HR. Bukhari).
2. Membaca Surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas
Tiga surat ini disebut juga Al-Mu’awwidzat (surat-surat perlindungan):
Cara membaca:
- Baca masing-masing surat 3 kali
- Tiupkan ke kedua telapak tangan
- Usapkan ke seluruh tubuh, mulai dari kepala, wajah, dan bagian depan tubuh
- Ulangi sebanyak 3 kali
Keutamaan: Aisyah RA berkata: “Rasulullah SAW setiap malam ketika hendak tidur, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya, kemudian meniupnya dan membaca surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas, lalu mengusapkan kedua telapak tangan tersebut ke seluruh tubuh yang dapat dijangkau” (HR. Bukhari).
3. Membaca 2 Ayat Terakhir Surat Al-Baqarah
Bacaan Arab (Ayat 285-286):
Keutamaan: Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa membaca dua ayat terakhir surat Al-Baqarah di malam hari, maka keduanya akan mencukupinya (dari segala keburukan)” (HR. Bukhari dan Muslim).
4. Tasbih, Tahmid, dan Takbir
Dari Ali bin Abi Thalib RA, bahwa Fatimah RA datang kepada Nabi SAW untuk meminta pembantu. Rasulullah SAW bersabda:
“Maukah aku ajarkan sesuatu yang lebih baik dari apa yang kamu minta? Jika kamu hendak tidur, bacalah:
- Subhanallah 33 kali
- Alhamdulillah 33 kali
- Allahu Akbar 34 kali
Itu lebih baik bagimu daripada seorang pembantu.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Doa Tidur untuk Terhindar dari Mimpi Buruk
Mimpi buruk bisa sangat mengganggu tidur dan membuat kita terbangun dengan perasaan cemas. Berikut beberapa doa agar terhindar dari mimpi buruk:
Doa Perlindungan dari Gangguan Setan
Bacaan Arab:
Bacaan Latin: A’uudzu bikalimaatillahit taammaati min ghadhabihi wa ‘iqaabihi wa syarri ‘ibaadihi wa min hamazaatisy syayaathiini wa an yahdhuruun
Artinya: “Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kemurkaan-Nya, siksa-Nya, kejahatan hamba-hamba-Nya, dari bisikan setan-setan dan dari kedatangan mereka kepadaku.”
⚠️ Perhatian: Jika sudah terlanjur mimpi buruk, Rasulullah SAW mengajarkan untuk meludah ke kiri 3 kali, membaca ta’awudz, dan mengubah posisi tidur. Jangan ceritakan mimpi buruk kepada siapapun.
Adab Tidur Menurut Sunnah Rasulullah SAW
Selain membaca doa, ada beberapa adab tidur yang dianjurkan dalam Islam:
1. Berwudhu Sebelum Tidur
Rasulullah SAW bersabda kepada Bara’ bin ‘Azib: “Jika kamu hendak tidur, maka berwudhulah seperti wudhumu untuk shalat” (HR. Bukhari).
2. Tidur dengan Posisi Miring ke Kanan
Letakkan tangan kanan di bawah pipi kanan dan hadapkan badan ke arah kiblat jika memungkinkan.
3. Membersihkan Tempat Tidur
Rasulullah SAW bersabda: “Jika salah seorang dari kalian hendak tidur, hendaklah ia menepuk-nepuk tempat tidurnya dengan ujung kainnya tiga kali, karena ia tidak tahu apa yang ditinggalkannya di atasnya” (HR. Bukhari dan Muslim).
4. Mematikan Lampu dan Api
Terdapat hadits yang menganjurkan untuk mematikan lampu dan menutup wadah makanan sebelum tidur.
5. Tidak Tidur Tengkurap
Rasulullah SAW melarang tidur dengan posisi tengkurap karena itu adalah posisi tidur penghuni neraka (HR. Ahmad).
Doa Bangun Tidur Lengkap
Setelah mengetahui doa sebelum tidur, penting juga untuk menghafal doa bangun tidur:
Bacaan Arab:
Bacaan Latin: Alhamdu lillahilladzi ahyaanaa ba’da maa amaatanaa wa ilaihinnusyuuru
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya kami akan dikembalikan.”
Untuk panduan lengkap tentang bacaan doa harian lainnya, kamu bisa baca juga kumpulan doa sebelum makan lengkap yang sudah kita bahas sebelumnya.
Tips Agar Doa Tidur Menjadi Kebiasaan
Berikut beberapa tips agar kamu konsisten membaca doa tidur setiap malam:
1. Mulai dari yang Pendek
Jangan langsung hafal semua doa. Mulai dari “Bismika Allahumma amuutu wa ahyaa” yang paling singkat.
2. Pasang Reminder
Gunakan alarm atau sticky note di dekat tempat tidur sebagai pengingat.
3. Libatkan Keluarga
Ajak pasangan atau anak-anak untuk membaca bersama. Ini juga bisa menjadi quality time.
4. Buat Kartu Doa
Print doa-doa tidur dan letakkan di meja samping tempat tidur.
5. Gunakan Aplikasi
Ada banyak aplikasi doa harian yang bisa membantu kamu menghafal.
Buat kamu yang punya anak kecil, mengajarkan nama-nama bayi perempuan Islami dan artinya juga bisa jadi cara untuk mengenalkan nilai-nilai Islam sejak dini.
FAQ: Pertanyaan Umum tentang Doa Sebelum Tidur
Apakah harus membaca semua doa tidur setiap malam?
Tidak harus. Kamu bisa memilih beberapa doa yang paling mudah dihafal. Yang penting adalah konsistensi, bukan panjangnya bacaan.
Bolehkah membaca doa tidur sambil berbaring?
Boleh. Rasulullah SAW membaca doa tidur dalam posisi berbaring, dengan tangan kanan di bawah pipi.
Apa yang harus dilakukan jika mimpi buruk?
Meludah ke kiri 3 kali (tanpa air liur), membaca ta’awudz, mengubah posisi tidur, dan jangan ceritakan mimpi tersebut kepada siapapun.
Berapa lama waktu ideal untuk membaca doa sebelum tidur?
Tidak ada waktu pasti. Bisa 2-5 menit untuk doa singkat, atau 10-15 menit jika ingin membaca lengkap dengan surat-surat Al-Quran.
Apakah anak-anak juga harus membaca doa tidur?
Sangat dianjurkan! Ajarkan doa tidur singkat kepada anak sejak dini agar menjadi kebiasaan baik.
Kesimpulan: Doa Sebelum Tidur adalah Kunci Tidur Berkah
Nah, itu dia pembahasan lengkap tentang doa sebelum tidur beserta bacaan Arab, Latin, dan artinya. Intinya, membaca doa tidur bukan hanya sekedar ritual, tapi merupakan bentuk perlindungan dan penyerahan diri kepada Allah SWT.
Kamu bisa mulai dengan doa yang paling sederhana yaitu “Bismika Allahumma amuutu wa ahyaa”, lalu secara bertahap menambah hafalan doa-doa lainnya. Yang penting adalah istiqomah dan niat yang tulus.
Jangan lupa juga untuk membaca doa sebelum belajar agar aktivitas harianmu selalu dalam lindungan Allah. Dan bagi yang sedang mencari inspirasi nama untuk buah hati, cek juga kumpulan nama bayi perempuan Islami modern.
Semoga artikel ini bermanfaat dan tidurmu selalu nyenyak serta penuh berkah! 🌙✨
Baca Juga: